Sau khi trải qua hành trình vượt cạn, cơ thể người mẹ không chỉ cần phục hồi từ bên trong mà làn da cũng rất cần được chăm sóc đúng cách. Những thay đổi nội tiết tố sau sinh có thể khiến da mẹ trở nên khô ráp, dễ nổi mụn hay xuất hiện nám sạm. Bài viết dưới đây của Usobebe sẽ chia sẻ cách chăm sóc da sau sinh cho mẹ để mẹ bỉm luôn tự tin và rạng rỡ mỗi ngày. Vì sao kết cấu da của mẹ lại thay đổi sau khi sinh? Kết cấu da của mẹ thay đổi sau khi sinh do nhiều yếu tố phức tạp liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố, quá trình mang thai và sinh nở, cũng như các yếu tố lối sống. Để việc chăm sóc da sau sinh cho Mẹ được hiệu quả thì chúng ta cần phải biết được vì sao làn da của Mẹ lại thay đổi sau khi sinh?. Dưới đây là một số nguyên nhân chính: Giảm estrogen và progesterone: Trong thai kỳ, nồng độ estrogen và progesterone tăng cao, mang lại làn da rạng rỡ cho nhiều phụ nữ. Sau sinh, nồng độ các hormone này giảm mạnh, có thể dẫn đến da khô hơn, kém đàn hồi và dễ bị kích ứng hơn. Tăng prolactin: Hormone prolactin, cần thiết cho việc sản xuất sữa mẹ, có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone khác và góp phần gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá. Tăng sản xuất melanin: Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể kích thích sản xuất melanin, gây ra các mảng sẫm màu trên mặt (nám da). Tình trạng này có thể mờ dần sau sinh nhưng trong một số trường hợp có thể kéo dài. Thiếu ngủ và stress: Việc chăm sóc em bé mới sinh thường dẫn đến thiếu ngủ và căng thẳng. Tình trạng này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn da, làm da xỉn màu, thiếu sức sống và dễ nổi mụn. Thiếu hụt dinh dưỡng: Sau sinh, cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi và cần được cung cấp đủ dưỡng chất cần cho quá trình hồi phục của mẹ và tạo sữa cho con. Do đó, chế độ ăn uống thiếu cân bằng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Những vấn đề thường gặp của làn da trong và sau quá trình mang thai, sinh nở Bắt nguồn từ những nguyên nhân nêu trên, da của mẹ sau sinh sẽ gặp phải nhiều vấn đề như khô hơn, mỏng hơn, nổi mụn, nếp nhăn, nám, tàn nhang,… Khi hiểu được nguyên nhân và tình trạng của các vấn đề này, mẹ bỉm sẽ lựa chọn được cách chăm sóc và điều trị da phù hợp. Khô và mỏng hơn Trong suốt thai kỳ, nồng độ estrogen trong cơ thể mẹ tăng cao, góp phần duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho da. Estrogen kích thích sản xuất collagen và elastin, hai protein quan trọng giúp da săn chắc và giữ nước. Tuy nhiên, sau khi sinh, đặc biệt là trong giai đoạn cho con bú, nồng độ estrogen giảm mạnh. Sự sụt giảm này có thể dẫn đến giảm sản xuất collagen và elastin, làm da trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi và mất khả năng giữ ẩm tự nhiên, gây ra tình trạng khô ráp. Ngoài ra, tình trạng này cũng do cơ thể mẹ bị mất nước do cho con bú, quên uống đủ nước và thiếu ngủ. Làn da của mẹ khô và mỏng thường đi kèm với sức đề kháng yếu, dễ bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài như ánh nắng mặt trời, khói bụi,… dễ dẫn đến các tính trạng khác như nổi mụn, nám, tàn nhang,… Để cải thiện tình trạng da khô và mỏng sau sinh, mẹ bỉm cần uống đủ nước mỗi ngày (2-3 lít nước), dưỡng ẩm thường xuyên bằng các sản phẩm thành phần dịu nhẹ, tránh tắm nước quá nóng, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc,… Dễ bị nổi mụn Sau sinh, nồng độ các hormone như estrogen và progesterone có sự thay đổi đáng kể để trở về trạng thái trước khi mang thai. Sự dao động này có thể làm tăng sản xuất bã nhờn (dầu tự nhiên của da), tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Bên cạnh đó, hormone prolactin, cần thiết cho việc sản xuất sữa mẹ, cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone khác và góp phần gây ra mụn trứng cá. Ngoài ra, việc chăm sóc em bé mới sinh thường rất vất vả và gây ra nhiều căng thẳng về thể chất và tinh thần. Stress có thể kích thích cơ thể sản xuất cortisol, một loại hormone có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và gây viêm, dẫn đến mụn trứng cá. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài sau sinh cũng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và làm da dễ bị viêm nhiễm, gây ra mụn. Để cải thiện tình trạng này, mẹ cần rửa mặt nhẹ nhàng bằng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, dưỡng ẩm đều đặn, uống đủ nước, tránh sờ tay lên mặt, ngủ đủ giấc,… Xuất hiện các vết rạn Sự xuất hiện của các vết rạn da là một hiện tượng rất phổ biến ở phụ nữ sau sinh. Chúng thường xuất hiện ở các vùng da bị kéo căng nhiều trong quá trình mang thai, chẳng hạn như bụng, ngực, đùi và mông. Trong suốt thai kỳ, cơ thể mẹ tăng cân và kích thước bụng tăng lên nhanh chóng để chứa em bé đang phát triển. Sự căng giãn đột ngột này vượt quá khả năng đàn hồi của da dẫn đến xuất hiện

Sinh con bằng phương pháp mổ là hành trình không hề dễ dàng, đòi hỏi người mẹ phải đối mặt với nhiều thử thách cả về thể chất lẫn tinh thần. Sau ca phẫu thuật, việc chăm sóc và phục hồi đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng để cơ thể mẹ sớm ổn định và khỏe mạnh trở lại. Bài viết dưới đây của Usobebe sẽ tổng hợp cách phục hồi sức khỏe sau sinh mổ an toàn, khoa học và hiệu quả mà mẹ nào cũng nên biết. Sinh mổ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ? “Chúc mừng mẹ tròn con vuông!” – ai từng sinh con có lẽ đều xúc động khi nghe câu nói này. Nhưng phía sau khoảnh khắc vỡ òa ấy, nhất là với những mẹ sinh mổ, là cả một hành trình hồi phục dài và không hề đơn giản. Sinh mổ không chỉ là một cuộc phẫu thuật, mà còn là dấu mốc đánh dấu sự can đảm, chịu đựng và tình yêu vô điều kiện của người mẹ. Về mặt thể chất, sinh mổ khiến mẹ phải đối diện với cơn đau kéo dài hơn sinh thường. Vết cắt ngang bụng và tử cung không chỉ đau trong vài ngày đầu, mà còn để lại cảm giác căng tức, khó chịu trong nhiều tuần sau đó. Ngoài ra, mẹ sinh mổ cũng thường mất máu nhiều hơn trong quá trình mổ. Dù đã có bác sĩ kiểm soát, nhưng vẫn có khoảng 1 trong 12 mẹ sau sinh mổ gặp biến chứng nhiễm trùng khiến việc hồi phục càng thêm khó khăn. Đó là lý do vì sao trước khi mổ, mẹ thường được tiêm kháng sinh để giảm rủi ro này. Nguy hiểm hơn, sinh mổ còn tiềm ẩn nguy cơ hình thành máu đông, đặc biệt nếu máu đông di chuyển đến phổi có thể gây nguy hiểm tính mạng. Nếu mẹ cảm thấy khó thở, tức ngực hay đau nhức chân đều cần báo ngay cho bác sĩ vì đây đều là những dấu hiệu có thể xuất hiện cục máu đông. Một vài mẹ sau sinh mổ cũng gặp tình trạng dính ruột, tức là các cơ quan nội tạng bị kết dính lại với nhau, làm cản trở chuyển động tự nhiên của hệ tiêu hóa và thậm chí ảnh hưởng đến khả năng sinh con sau này. Chưa kể, quá trình gây tê tủy sống, dù an toàn hơn gây mê toàn thân, vẫn có thể để lại tác dụng phụ như đau đầu cấp tính (khoảng 1% mẹ gặp phải) hoặc rất hiếm khi là tổn thương thần kinh. Hiểu được những tác động này chính là bước đầu tiên để mẹ và gia đình xây dựng được cách phục hồi sức khỏe sau sinh mổ hiệu quả hơn – vừa chăm sóc thể chất, vừa nâng đỡ tinh thần để mẹ sớm khỏe, bé sớm ngoan và cả nhà an tâm. Thời kỳ hậu sản kéo dài khoảng 6 tuần sau sinh, nhưng với sinh mổ, quá trình hồi phục có thể kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm tùy theo thể trạng của sản phụ. Cách phục hồi sức khỏe sau sinh mổ Sau khi vượt cạn bằng phương pháp sinh mổ, mẹ không chỉ cần chăm bé mà còn phải chăm cả chính mình. Việc phục hồi sức khỏe sau sinh mổ đúng cách sẽ giúp mẹ sớm lấy lại thể lực, giảm nguy cơ biến chứng và tận hưởng hành trình làm mẹ một cách trọn vẹn hơn. Vận động nhẹ nhàng sau sinh mổ Sau sinh mổ, nhiều mẹ có xu hướng nằm yên vì sợ đau hay đứt chỉ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, vận động nhẹ nhàng là một trong những cách phục hồi sức khỏe sau sinh mổ quan trọng và cần thiết. Khoảng 12–24 giờ sau phẫu thuật, khi thuốc tê tan dần và sức khỏe ổn định, mẹ có thể bắt đầu với các động tác đơn giản như xoay người, co duỗi tay chân. Những chuyển động nhỏ này giúp lưu thông máu, ngăn các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra sau phẫu thuật như đông máu. Khi cảm thấy đỡ hơn, mẹ nên tập đi lại nhẹ nhàng trong phòng, với sự hỗ trợ từ người thân. Việc đi lại không chỉ giảm táo bón, đầy hơi mà còn giúp tinh thần thoải mái, nhanh lấy lại sức hơn. Tuy nhiên, mẹ cần lắng nghe cơ thể, tránh gắng sức quá mức. Cảm giác đau tăng, chóng mặt hay mệt mỏi là dấu hiệu nên nghỉ ngơi ngay. Sau khoảng 6-8 tuần sau sinh, mẹ có thể tập một số bài tập như bài tập cây cầu lượn, bài tập chống đẩy tường,… hoặc chơi một số môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội,… để tăng dần sức bền của cơ thể. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mẹ sau sinh mổ Sau sinh mổ, cơ thể mẹ sẽ rơi vào trạng thái mất sức, mất máu, thậm chí cả tinh thần cũng bị bào mòn. Lúc này, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là liều thuốc hồi phục tự nhiên, giúp mẹ nhanh lấy lại thể lực, tăng cường sức đề kháng và đủ sữa cho bé bú. Ngay sau mổ, mẹ nên bắt đầu với thức ăn lỏng, dễ tiêu như cháo, súp, tránh đồ nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc gây đầy bụng. Khi đường tiêu hóa hoạt động ổn định hơn, có thể bổ sung thịt nạc, cá, trứng, rau xanh, trái cây… để cung cấp đủ đạm, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là một số chất rất cần thiết cho quá trình lành vết thương của cơ thể mẹ mới sinh mổ như chất đạm, vitamin C và A, nước, kẽm, sắt, chất béo,… Một số